Málnás energiagolyó

Egy nyári hangulatú, gyerekbarát és egészséges uzsonna recepttel készültünk Nektek! 3+1 ok, amiért mi nagyon szeretjük:

• a színes mérőkanalakkal a gyerkőcök gyorsan és önállóan el tudják készíteni
• vegán, glutén- és cukormentes
• hűtőben egy hétig is eláll
• ha Lukasnál kimarad a délutáni alvás, akkor egy-két golyó segít, hogy bírja estig energiával

Próbáljátok ki és vigyétek magatokkal a játszótérre, az utazásra, hiszen a nyári szünetben is fontos az egészséges és tápláló uzsonna!

Frissítő nyári limonádé

Mit szólnátok egy frissítő és hűsítő limonádéhoz ebben a kánikulában? És ha mindezt gyerkőcötök készítené?
Egy igazán finom limonádé elkészítésénél nagyon fontos a hozzávalók megfelelő aránya. A színes mérőkanalaink segítségével viszont már a kicsiknek is garantált a sikerélmény. 

Málnás-dinnyés bólé

Kertipartira vagy szülinapi zsúrra készültök? Vagy jól jönne egy kis felfrissülés ebben a melegben? Készítsétek el málnás-dinnyés bólénkat, nem fogjátok megbánni! 🍉🍓🍹
A gyümölcsöket kedvetekre cserélhetitek a receptben 😋

Mindenmentes szedres fagyi

A nyár elképzelhetetlen fagyi nélkül, így egy fagyirecepttel is készültünk Nektek. 😋🍦Ráadásul mindenmentes, így az egészen kicsik is bátran fogyaszthatják.

A fagyit számos változatban elkészíthetitek. A szedret helyettesíthetitek különböző gyümölcsökkel, így pl. málnával, eperrel, barackfélékkel.

Lukas nagyon élvezte a készítést, a fotózás után pedig rögtön el is fogyasztott egyet belőle. Lea ugyanígy, csak nála minden is lila lett, így ő a fürdőkádban végezte.

Barackos smoothie

Egy egyszerű, egészséges és finom smoothie recept. Fő hozzávalója a nyár egyik idénygyümölcse, a sárgabarack.

Hogy miért szeretjük? 

• Már az egészen picik is fogyaszthatják.
• Nemcsak smoothieként, hanem desszertként is megállja helyét.
• Akár üvegbe is tölthetitek és a gyerkőc el tudja vinni pl. a suliba, óvodába, játszótérre.
• Vitaminban- és ásványianyagban gazdag.

Müzliszelet

Nálatok is odavannak a gyerekek a müzliszeletért? Lukas & Lea bármelyik napszakban elfogadna egyet nasiként. Ezért is jött az ötlet, hogy készítsünk házilag egy egészséges variációt, amit nyugodt szívvel fogyaszthatnak. :) Tökéletes nasi ötlet az iskolás-óvodás uzsisdobozba is. Próbáljátok ki! Az összetevők és a receptlépések számát tekintve egy kicsit bonyolultabb recept, mint az eddigiek. Ugyanakkor lehet kanalazni bőven, ami szuper felkészülés a sulira.